8 consigli per superare la paura di volare

Sebbene l'aereo sia il mezzo di trasporto più sicuro al mondo, volare è sempre stata una delle cose che causa più paura alle persone.Le statistiche indicano che 1 persona su 4 soffre paura di volare, che non consente di vivere un'esperienza piacevole durante il viaggio.

Quando voliamo, ciò che ci fa temere non è l'aereo, ma ciò che pensiamo quando ne prendiamo uno, questo è ciò che ci provoca episodi di ansia. Ma non tutto è perduto,puoi superare la paura di volare con volontà e fatica. Ti offriamo alcuni consigli per allacciare la cintura e superare la paura di volare.

1. Riconosci la tua paura

Il primo passo è riconoscere la tua paura di volare e controlla se sono solo pensieri allarmanti e senza alcun senso.

Se è qualcosa di più serio, si raccomanda di essere trattati a livello psicologico con un trattamento comportamentale o con tecniche di rilassamento per controllare l'ansia e l'angoscia. Misure particolarmente indicate quando si soffre di aerofobia, che è la paura del volo, o acrofobia, che è la paura delle altezze.

"La paura è naturale nella prudenza e saperla superare deve essere coraggioso."

-Also de Ercilla y Zúñiga-

2. Non viaggiare sul sedile del finestrino

Quando acquisti il ​​tuo biglietto richiedi un posto nella hallSe ti siedi alla finestra la tua curiosità vincerà il gioco, ad un certo punto guarderai fuori dalla finestra e l'altezza può causare molta ansia e paranoia.

Vedute di Madrid - Valentin Valkov

3. Guarda l'atteggiamento dell'equipaggio

sempre le hostess e il resto del personale di volo hanno una postura calma e amichevole, che ti dice che le cose sul tuo volo vanno bene. Prendi questo come riferimento per rilassarti e goderti il ​​volo.

Inoltre, divertiti con l'equipaggio, le riviste, i cosmetici e gli snack, ti ​​distoglierà dall'angoscia che potresti provare

4. Se c'è turbolenza, mantieni la calma

Prima di volare, fai qualche ricerca sulla turbolenza, sul perché si verificano e su come possono influenzare il tuo volo, è risaputo la turbolenza può influire sul comfort ma non sulla sicurezza dell'aereo.

Inoltre, gli aeroplani sono progettati per condizioni meteorologiche molto ostili, ecco perché La turbolenza non rappresenta alcun pericolo.

Aeroplano in volo - Andrey Armyagov

Quando attraversi una turbolenza, chiudi gli occhi e mantieni la calma, rilassati e fai un respiro profondo, rallegrati pensando che la turbolenza duri molto poco. Una delle cose che puoi fare è parlare con il tuo compagno di posto, che ti distrarrà dalla tua paura.

5. Pensa che l'aereo sia il trasporto più sicuro al mondo

La probabilità di caduta di un aereo è 1 su 1,4 milioni, quindi la probabilità che accada all'aereo su cui si sta viaggiando è molto remota. È più probabile che tu abbia un incidente d'auto o giochi alla lotteria. Con quella piccola percentuale, ciò che ti rimane è essere positivo.

6. Porta intrattenimento sul tuo volo

Essere intrattenuti sembra essere la chiave per superare la paura di volare così Si consiglia di prendere hobby che ti aiutano a distrarti:Carica la tua musica preferita, il tuo iPad, i giochi mobili, le riviste, i libri, il sudoku o la guida turistica della tua prossima destinazione.

Prima del decollo - egd

7. Vestiti comodi e non mangiare troppo

Pianifica tutti gli aspetti del tuo volo, non indossare nulla di scomodo per te, così come vestiti stretti o tacchi. Guarda anche cosa mangi prima di salire a bordo, cerca di non mangiare nulla di pesante che possa causare disagio e persino problemi di salute.

8. Se vuoi superare la tua paura di volare, non vedere o leggere catastrofi aeree

È sempre interessante ed eccitante leggere o guardare programmi sui disastri aerei, ma devi rendertene conto che potresti vederli per giustificare le tue paure.Vedi i programmi di disastro aereonon ti aiuterà affatto ad avere un volo migliorené ai film piace Il voloUniti 93.

Questa informazione non farà altro che aumentare il tuo panico e sarà più difficile per te superare la paura di volare, poiché mentre voli vengono in mente solo le immagini del film e le informazioni che potresti assorbire.

Video: Come superare la paura di volare in 60 secondi (Ottobre 2019).